Un petit creux au milieu du parcours, c'est prévisible et surmontable, avec du soutien. 💗
Ce n'est jamais un échec
Ce moment arrive souvent, et savoir qu'il existe t'aide à mieux le traverser, avec bienveillance. 🌸
Ce qui aide à tenir
- Un objectif court (21 jours) plutôt qu'un horizon flou de plusieurs mois.
- Un suivi quotidien, comme le groupe WhatsApp du Challenge 21, pour ne pas décrocher seule.
- Des repères autres que la balance : énergie, sommeil, tour de taille.
- Un cadre déjà prêt (guides, listes de courses) pour ne pas avoir à réfléchir chaque jour.
C'est exactement pour ça que le Challenge 21 combine coaching individuel, lives et groupe de soutien : le cadre fait le travail que la motivation seule ne peut pas tenir sur 21 jours.
Le moment critique à anticiper, entre le jour 4 et le jour 10
C'est le moment où la motivation initiale s'épuise et où les résultats ne sont pas encore suffisamment visibles pour relancer naturellement l'énergie. Savoir que ce creux est prévisible et normal permet de ne pas le confondre avec un signal d'échec du programme.
Se préparer avant même de commencer
Anticiper ce passage difficile, en informant son entourage de son engagement et en s'appuyant sur le groupe de soutien dès les premiers signes de baisse de motivation, plutôt que d'attendre d'être complètement découragée, fait souvent toute la différence pour tenir jusqu'au bout.
Questions fréquentes
Est-il normal de vouloir abandonner en milieu de parcours ?
Oui, c'est un phénomène très fréquent et prévisible, pas un signe que le programme ne fonctionne pas.
Comment tenir quand la motivation initiale retombe ?
S'appuyer sur le cadre et le groupe de soutien, plutôt que d'attendre le retour spontané de la motivation.